TRAININGSPLAN: 42,2 km | Intensity | Pace Zielzeit:04:30 Bis zu drei Intensive Trainingseinheiten

Bis zu drei Intensive Trainingseinheiten pro Woche (Intervalltraining

Das werden Sie aber kaum wollen

– Die Datei ist ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt

Für eine verbesserte Regeneration ist der Plan im 2:1-Zyklus konzipiert

Auf zwei Belastungswochen folgt eine Entlastungswoche mit reduziertem Training

TRAININGSPLAN: 42,2 km | Intensity | Pace Zielzeit:04:30 Bis zu drei Intensive TrainingseinheitenINTENSITY PLNE TRAINIEREN SIE KURZ & KNACKIG Die Intensity Plne von MARQUARDT RUNNING ermglichen Ihnen ein intensittsbetontes Training. Durch mehrere intensive Trainingseinheiten pro Woche kann der Umfang des Trainingsplans reduziert werden. Diese Plne sind besonders geeignet fr Lufer, die gerne mehrmals pro Woche intensive Trainingseinheiten absolvieren mchten und dafr gerne auf den einen oder anderen langen Dauerlauf verzichten. Die Umfangbelastung