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sofern nicht anders angegeben
Maximal eine intensive Trainingseinheit pro Woche (ab einer Zielgeschwindigkeit unter 4:30 Min
Die Trainingsbelastung ist so hoch
Alle Pläne mit regelmäßigen Läufen im Wettkampftempo
dass Sie dadurch Ihr Widerrufsrecht gemäß § 356 Abs
TRAININGSPLAN: 10 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:00:40 sofern nicht anders angegebenTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.
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